Minimalisme is geen wedstrijd in zo min mogelijk spullen bezitten. Het is een pad naar helderheid, rust en trouw zijn aan jezelf. Dat ontdekte Marijn Legrand, minimaliseercoach en oprichter van Marijn Minimaliseert, na een intense burn-out en jaren van aanpassen.
Ik sprak Marijn over haar persoonlijke reis van chaos naar overzicht, van een leven vol drukte en prikkels naar bewuste eenvoud. Een openhartig gesprek over ontspullen, neurodivergentie, koopverslaving, routines en zelfzorg – en vooral over durven kiezen voor wat écht klopt.
🎧 Van burn-out naar bewust leven
Marijn ontdekte pas op latere leeftijd dat ze neurodivergent is. Ze paste zich haar hele leven aan, voelde haarfijn aan wat anderen van haar verwachtten, maar verloor daarbij volledig het contact met zichzelf. “Op mijn 27e zei mijn lichaam: ik geef het op. Ik belandde in een diepe burn-out en begon me voor het eerst af te vragen: wie ben ik eigenlijk?”
Die zoektocht leidde haar – via boeken, YouTube-video’s en haar eigen intuïtie – naar minimalisme. “Ontspullen gaf me letterlijk ruimte om mezelf weer terug te vinden.”
🧠 Minimalisme voor neurodivergente mensen
Veel van Marijns klanten zijn net als zij neurodivergent. “Hun hoofd werkt anders, er komen meer prikkels binnen, en ze hebben een andere omgeving nodig om goed te functioneren.” Dat vraagt om een andere aanpak. Minder spullen is één ding, maar het gaat ook over hoe je huis is ingericht en wat je dagelijks triggert.
“Een yogamat in het zicht terwijl je geen ruimte hebt om yoga te doen, kan elke dag opnieuw overweldigen. Dan helpt het juist om die mat op te bergen. Je omgeving moet je ondersteunen, niet tegenwerken.”
💬 Bewust kiezen, niet nog meer moeten
Voor Marijn is minimalisme geen doel op zich, maar een middel voor helderheid. “We verzamelen zoveel spullen en gewoontes op basis van wie we denken te moeten zijn. Maar wie bén jij eigenlijk? Wat heb jij nodig? Wat helpt jou om op te laden?”
Ze benoemt ook de valkuil van ‘gezonde gewoontes’ die als een nieuwe verplichting voelen. “Lezen, yoga, mediteren – zelfs dat kan overweldigend worden als je het ‘moet’ van jezelf. Minimaliseren betekent ook je verwachtingen versoepelen.”
🧹 Praktische tips om te beginnen
Aan het einde van het gesprek deelt Marijn drie eenvoudige startpunten:
- Begin bij een dagelijkse ergernis
Kijk waar je je elke dag aan stoort. De keukenkast die niet dichtgaat, die ene overvolle la. Begin dáár. Dagelijks gemak motiveert enorm. - Maak een moodboard van hoe je je wilt voelen in je huis
Geen perfecte Pinterestplaatjes, maar beelden of woorden die een sfeer oproepen. Rust, warmte, licht, veiligheid. “Als je dat beeld helder hebt, wordt kiezen wat past veel gemakkelijker.” - Word je bewust van je gedachten
Bij stress of overweldiging: schrijf je gedachten op. “Wat vertel ik mezelf over deze situatie?” Dat inzicht is de eerste stap naar zachtere keuzes.
🪷 Minimalisme is geen doel. Het is een pad naar jezelf.
Marijn sluit af met een mooie reminder: “Minimalisme is geen beperking. Het is een uitnodiging om je leven eenvoudiger, lichter en kloppender te maken. Het hoeft niet perfect. Het mag bij jou passen.”
Een waardevolle boodschap – zeker voor moeders en vrouwen die hun leven voller willen maken door minder te doen.
📺 Bekijk het volledige gesprek
Bekijk de video op YouTube – Van burn-out naar rust: hoe minimalisme mijn leven veranderde – Interview Marijn Legrand
Luister de podcast op Spotify – 21. Van burn-out naar rust: hoe minimalisme mijn leven veranderde – Interview Marijn Legrand